Suomeksi
In English
På svenskaTaiji ja kuntoutus
Taiji on viime vuosikymmenien aikana tullut länsimaissakin suosituksi erityisesti iäkkäiden terveyttä ja toimintakykyä edistävänä liikuntamuotona.
TtT Marjo Rinne UKK-instituutista kertoo Fysioterapia-lehdessä, että sitä on alettu käyttää kuntoutusmenetelmänä.
Taiji-harjoittelua on sovellettu muun muassa fibromyalgia- ja nivelrikkopotilaille, samoin reumaa sairastaville ja osteoporootikoille.
Aloittelijan liikesarjojen tulee olla hitaita ja pehmeästi soljuvia. Tällöin ne eivät vaadi suurta lihasvoimaa eivätkä kuormita elimistöä haitallisesti.
Yksi syy valtavaan innostukseen käyttää taijita iäkkäiden harjoitusmuotona on sen oletetut ja osittain todistetut terveysvaikutukset. On osoitettu, että sillä on tasapainon ja liikkumisvarmuuden lisäksi suotuisia vaikutuksia sydän- ja verenkiertoelimistöön, lihasvoimaan, nivelten liikkuvuuteen sekä verenpaineeseen ja veren rasvoihin.
Lähde:
Rinne M: Taiji – itsepuolustuslajista kuntoutuksen menelemäksi- Fysioterapia -lehti 1/201, 32-35.
Tutustu Fysioterapia-lehteen »
Lehti on saatavissa Kuntoutusalan kirjastosta »
